Le petit guide de la respiration de Una L. Tudor - éditions Trédaniel

Nous vivons dans un monde stressant où il y a des taches à accomplir et des jours trop court pour tout réaliser ce qui fait que tout devient pesant à la longue.
Il y a une façon simple pour nous aider au quotidien et que les gens ne connaissant pas forcément: la respiration consciente qui va nous aider à nous reconnecter à notre souffle en quelques minutes seulement et c'est l'idée de Una L. Tudor à travers le livre: le petit guide de la respiration.



Présentation:

Et si changer radicalement votre façon de respirer transformait votre vie en profondeur ?

Dans un monde stressant comme le nôtre, la respiration est peut-être le seul élément que vous pouvez véritablement apprendre à maîtriser. Grâce à la pratique de la respiration consciente, vous apprendrez ainsi à insuffler dans votre vie une dose de bonheur, de calme et de bien-être. Cette méthode vous incitera aussi à prendre de meilleures décisions, à mieux dormir, et à être plus attentif à votre santé physique et mentale.

Dans ce guide très pratique et joliment illustré, vous découvrirez des techniques simples et accessibles à tous, ainsi que de nombreux exercices de respiration consciente pour vous guider tout au long de la journée… simplement en vous reconnectant à votre souffle quelques minutes par jour.




Mon avis:

C'est un petit livre de poche facile à glisser dans le sac pour l'emporter partout avec des exercices de respiration simples et à la portée de tout le monde.
Mon plus gros problème est la concentration alors il me faut un peu de temps pour me "mettre" dans l'exercice puis ensuite cela va tout seul en suivant les consignes.
On peut découvrir un journal de bord qui va permettre de voir comment on réagis en fonction de ce qu'on consomme et comment changer les réactions en basant sur la respiration.
Certains exercices rappellent le yoga avec de la douceur et de la relaxation.
Je trouve que les illustrations sont douces et bienveillantes et ça me plait beaucoup.
J'ai fait quelques uns des exercices et si on s'applique correctement et qu'on suit bien toutes les consignes: on ressent une sensation de bien-être qui est appréciable et qui rend le moment stressant plus facile à vivre.
Pour les gens stressés comme moi, c'est un indispensable.

Prix de vente: 9.90€.

Site des éditions Guy Trédaniel

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