Gardez la forme, avoir un corps tonique, se muscler tout en douceur fait partie de l'objectif de chaque femme qui prend soin d'elle et quand on est enceinte..pourquoi arrêter et stopper tous les efforts alors qu'on peut continuer à prendre soin de soi?
Justine Andanson, fit girl et chroniqueuses tv partage son expérience pour être au top pendant la grossesse avec son livre Fit mum: tonique & en forme pendant la grossesse paru aux éditions Solar.
Dans ce livre, on apprend le parcours de Justine et ses conseils pour un dressing de future maman idéal avec les accessoires, la trousse de beauté à avoir mais aussi ses sites et ses applications coup de cœur ...
Justine donne aux futures mamans les 10 règles pour manger sainement avec les aliments à privilégier, ceux à éviter et des recettes pour une assiette pleine de santé.
Et ce qui nous intéresse le plus :
- 9 programmes décomposés avec 3 par trimestre et illustrés en pas à pas pour que vous soyez sure de prendre la bonne posture.
Un circuit tonifiant, un circuit énergisant et relaxant et un circuit de renforcement musculaire profond.
- 15 programmes avec accessoires illustrés également en pas à pas dont 6 programmes gainant avec haltères et 9 programmes swiss ball de renforcement , d'étirement et de détente.
En suivant tous les conseils de Justine, à votre rythme, vous vivrez votre grossesse en pleine forme tout en vous préparant à l’accouchement.
En vente au prix de 19.90€ sur Amazon, la Fnac,....
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