Zumba, CAF, Body Sculpt… Le top des appli sport pour rester en forme à la maison !

 

Et si votre téléphone mobile devenait votre coach sportif ? Si pour certains, il s’agit d’une idée saugrenue, il est loin le temps où les applications mobiles se limitaient à un compteur de pas ou à une sorte d’agenda où noter ses dépenses caloriques. Face à la demande de plus en plus croissante des individus en mal d’activité de s’exercer à la maison, les développeurs ont étoffé les fonctionnalités de leur catalogue pour proposer aujourd’hui des applications complètes et formatrices aussi bien sur le plan physique que mental. Voici 5 applis à tester d’urgence.          

NTC : sport à domicile et programmes de fitness

 

Certainement l’une des applications les plus complètes et surtout qui ne se limite pas à un seul sport. Au programme des cours de HIIT, des séances de yoga, des exercices de cardio ou de musculation, le tout praticable à la maison et parfois sans matériel, uniquement au poids de corps. Les entraînements sont accessibles aussi bien aux sportifs débutants qu’à ceux qui souhaitent dépasser leurs objectifs. Il est possible de choisir des séances selon l’intensité, la répétition, mais aussi le niveau. L’application propose également des programmes d’après les exercices déjà effectués. Elle est aussi compatible avec la plupart des montres et bracelets connectés ce qui permet de suivre ses progrès en temps réel. Les explications des entraîneurs sont claires et concises et les conseils des professionnels sont un réel plus. Aucun doute, vous pouvez foncer surtout que l’application est gratuite et disponible sur Android et iOS.

 

7 Minutes Workout

 

L’application 7 Minutes Workout, gratuite sur Android et iOS, est un programme sportif qui part du postulat qu’un entraînement court, mais intensif suffit pour espérer des résultats. Elle recense 12 exercices différents, dont 3 chacun pour solliciter le cardio, le haut et le bas du corps et la sangle abdominale avec des exercices de 30 secondes pour 10 secondes de récupération. À priori, idéale pour ceux qui mènent une vie à 100 à l’heure puisque l’ensemble de l’entraînement ne prend pas plus d’une dizaine de minutes auxquelles il faut bien évidemment ajouter une période d’échauffement. À l’instar du TABATA et du HIIT, cette méthode permet de faire du sport efficacement et sans matériel, mais en raison de son intensité et du rapide enchaînement des exercices elle ne convient pas forcément aux performeurs en herbe ou à ceux qui ont délaissé toute activité depuis un certain temps.

Asana Rebel

 

En matière d’activité sportive, il y a ceux qui aiment les entraînements intensifs et ceux qui, au contraire, préfèrent faire les choses en douceur. Asana Rebel s’inscrit dans cette deuxième catégorie et propose une centaine d’entraînements yoga et fitness destinés à brûler des calories, renforcer sa ceinture abdominale, améliorer sa souplesse, travailler son équilibre et surtout purifier son esprit. L’application se veut innovante, accessible à tous et préfère prôner un entraînement raisonnable et adapté au rythme de chacun qu’une recherche effrénée des performances. Elle inclut aussi une banque de sons pour se consacrer à la méditation et améliorer son cycle de sommeil. Sur le plan des exercices, les adeptes des méthodes douces y trouveront leur compte, mais les sportifs confirmés risquent de se heurter rapidement à une certaine lassitude voire à une déception, surtout qu’Asana Rebel est payante.

 

FizzUp

 

FizzUp est pensée pour ceux qui ont la volonté de faire du sport, mais manquent de temps. À travers plus de 1000 vidéos et 200 programmes sportifs et entraînements pour travailler toutes les zones du corps, chaque utilisateur y trouvera des exercices adaptés à son niveau. Sans oublier que FizzUp inclut également des leçons de méditation et des séances de yoga pour ceux qui veulent compléter leurs efforts par un peu de relaxation. Aussi, si la plupart des applications pour rester en forme à la maison mettent l’accent sur l’entraînement et la bonne exécution des mouvements, FizzUp regorge de fonctionnalités pour adopter une alimentation plus saine et raisonnée : conseils nutritionnels, recettes et même planning pour mettre toutes les chances de son côté pour obtenir des résultats à la hauteur de ses attentes. Qui plus est, l’application est soutenue par le ministère de l'Enseignement supérieur et de la Recherche. Un gage de sérieux.

 

Decathlon Coach

 

Moins connue, mais tout autant efficace, l’application Decathlon Coach vaut clairement le détour. Elle permet d’enregistrer ses performances aussi bien indoor que outdoor et d’expérimenter un bon nombre d’exercices variés et surtout adaptés aux capacités de chacun. Grâce à l’éventail assez généreux des sports proposés, elle laisse la possibilité de s’essayer à différents types d’activités en partant de 0. L’application est gratuite, pourtant les explications restent travaillées et constituent une bonne alternative à ceux qui veulent s’exercer à la maison. Si un entraînement nécessite un équipement en particulier, il est possible de se le procurer directement auprès de l’enseigne qui édite l’application. Un bon moyen d’optimiser ses séances de sport sans trop se prendre la tête. Attention néanmoins à la consommation de la batterie qui, selon l’activité faite, peut se montrer un peu gourmande.


Commentaires

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